葉酸が多い食品

葉酸サプリの正しい選び方について


ここでは、葉酸サプリの正しい選び方について、書いています。

最近よく飲まれている葉酸サプリ。

みなさんやどうやって葉酸サプリを選んでますか?

沢山葉酸サプリがあるので、どれを選んでいいか悩んでしまうって人も多いと思います。

そこで、葉酸サプリの正しい選び方について書いていきますので、良かったら読んでみてください。




葉酸サプリの正しい選び方とは?


葉酸サプリの正しい選び方ですが、

・天然か合成か
・無添加
・国産


といった点があります。

これらについて、詳しく説明していきます。



葉酸サプリは天然か合成かをチェック


葉酸サプリには、天然のものと合成のものがあります。

みなさんが飲んでいる葉酸サプリはどちらでしょうか?

天然の葉酸サプリの方が安全で体にいいって思っている人が多いと思います。

ですが、実は厚生労働省は合成の葉酸サプリを推奨しているんです。

なぜなら吸収率が全然違うから。

合成の葉酸サプリであれば、1日に400μg摂ればいいのですが、天然の葉酸サプリの場合は、1日に800μgも摂らないといけないのです。

もし、天然の葉酸サプリを飲む場合は、そういった点を気をつけないといけません。

ですので、できれば合成の葉酸サプリを選ぶようにしましょう。



葉酸サプリは無添加がいい


葉酸サプリには、無添加のものがあります。

添加物って、体によくありません。

体にいいものを摂っているのに、よくないものまで摂取したくないですよね。

ただ、添加物が全て有害なものという訳ではありません。

ですが、やっぱり無添加というとちょっと安心しますよね?

特に妊娠していると、添加物などは気になると思うんです。

ですので、できるだけ無添加のものを選ぶようにしましょう。



葉酸サプリは国産のものがいい


葉酸サプリでも、国産のもの、海外製のものがあります。

どちらがいいかというと、やっぱり国産のものの方がいいんです。

口にするものなので、安全で安心して飲めるものがいいですよね。

海外のものは、たまに表示されている葉酸量よりも少ない量しか入っていないことがあります。

信用できるもの、となると、やっぱり日本製のものではないでしょうか?



葉酸サプリの正しい選び方のまとめ


葉酸サプリを購入する際は、上記の3つの点に注意して、葉酸サプリを選んでみてください。

このような点に注意して購入すると、少々お値段が高くなってしまうことがあります。

ですが、母体と胎児の健康だと思うと、そんなに高いものではないと思います。

サプリメントは目で見ていいものか、悪いものか分かりません。

ですので、安心して飲めるものかどうか、しっかりと見極めて購入するようにしましょう。



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