葉酸が多い食品

葉酸が含まれているお菓子ってあるのかについて


ここでは、葉酸が含まれているお菓子ってあるのかについて、書いています。

妊娠したい、そして妊娠中の方って、葉酸をしっかりと摂らないといけませんよね。

食事やサプリで葉酸を摂取している人もきっと多いはず。

だけど、お菓子で葉酸が摂れたらうれしくないですか?

そこで、葉酸が含まれているお菓子ってあるのかについて書いていきますので、良かったら読んでみてください。



葉酸が含まれているお菓子ってあるの?


葉酸が含まれているお菓子ってあるのかというと、結構あります!

葉酸って、意外と摂り難い栄養素の1つ。

だから、お菓子に入ってるなんて、ちょっと驚きじゃないですか?

では、どんなお菓子に葉酸が含まれているのかというと、

・葉酸クッキー
・葉酸キャンディ
・ポテトチップス


などがあります。

それでは、これらのお菓子について詳しく書いていきます。



葉酸クッキーについて


葉酸がしっかり摂ることができる葉酸クッキーって売られているのをご存知ですか?

クッキーって嫌いな人、あまりいないんじゃないでしょうか?

クッキーで葉酸が摂れるなんて、いいですよね!

実は、この葉酸クッキーなんですが、たった2枚だけで葉酸を440μgも摂ることができるんです。

妊娠前は400μg、妊娠中は480μg摂ったほうがいいと、厚生労働省が推奨しています。

その推奨されている量を葉酸クッキー2枚だけで摂ることができます。

葉酸クッキーは、葉酸が含まれているだけでなく、オートミールが使われているので、とってもヘルシー。

ただ価格は14枚入りで700円ほどとちょっとお高めです。



葉酸キャンディについて


葉酸キャンディですが、先ほどの葉酸クッキーと同じ感じで、葉酸がしっかりと摂ることができるキャンディーです。

キャンディだと、とても手軽に摂ることができますよね。

葉酸キャンディには、葉酸だけでなく、ビタミンや鉄分も配合されています。

これらの栄養素を1日にたった2粒葉酸キャンディを食べるだけで、1日に必要な分摂ることができるのです。

また、妊婦さんやカロリーが気になる方にうれしい、ノンシュガータイプ。

妊婦さんって虫歯になりやすい時期なので、これはいいですよね!



ポテトチップスについて


このポテトチップスという文字を見て、え?って驚いた人も多いのではないでしょうか?

これ、嘘ではありません!

実はポテトチップスにも葉酸が結構含まれているんです。

ポテトチップスって美味しいですよね!

だけど、カロリーや健康のことを考えると、そんなに沢山食べることができないお菓子です。

もし食べるのであれば、食べる量を気をつけて食べるといいでしょう。



葉酸が含まれているお菓子のまとめ


妊娠中って、結構お菓子食べてしまいませんか?

だけど、体重のこととか気になりますよね。

あまり気にしすぎると、体によくありません。

だからといって食べ過ぎるのもよくありません。

食べる量を気にしつつ、こういった葉酸が含まれているお菓子やカロリーが抑えられているお菓子を食べるといいでしょう。



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